Autisme Nedsmeltningssymptomer Og Mestringsteknikker Hos Voksne
Hvis en person med autisme bliver så overvældet, at de ikke kan kontrollere deres adfærd, er denne reaktion kendt som en nedsmeltning. En nedsmeltning kan præsenteres på forskellige måder – verbalt eller fysisk. For eksempel kan en person råbe og græde, eller de kan slå ud, sparke eller bide. Det er vigtigt at erkende, at en autismenedsmeltning ikke er bevidst dårlig opførsel. Det er en reaktion, som de ikke kan kontrollere på grund af deres autisme og er den eneste måde, de kan udtrykke, hvordan de har det på det tidspunkt.
Identifikation af en nedsmeltning
Det er ikke altid let at identificere, hvornår en nedsmeltning vil finde sted, fordi du ikke altid kan forudsige det miljø, du vil være i, eller hvordan en person har det. Det er dog nyttigt at kende potentielle triggere, så du så vidt muligt kan undgå nedsmeltninger. Det er nyttigt at dele disse triggere med andre, så alle kan arbejde sammen om at hjælpe. Det kan være nyttigt at skrive en dagbog, så du kan identificere mønstre og om nedsmeltninger opstår på et bestemt tidspunkt eller sted.
Potentielle udløsere inkluderer:
- Høje lyde og musik
- Lyse og/eller blinkende lys
- Travle steder
- Visse teksturer
- Visse lugte
- En ændring i rutinen
Mestringsstrategier, der kan hjælpe
Når du har identificeret triggere, er det vigtigt at genkende forskellige mestringsstrategier, der kan hjælpe en person med autisme til at føle sig tryg og sikker, så de kan undgå en nedsmeltning eller komme ud af den på en måde, der hjælper dem til at føle sig mindre angste og kl. lethed. Her er nogle mestringsstrategier, som du kan finde nyttige.
- At finde et roligt sted - et miljø med lav arousal kan være med til at reducere angst og følelsen af at være overvældet for en autist. Det er godt at have et roligt sted derhjemme og at identificere en på steder, der jævnligt besøges.
- Brug kommunikationshjælpemidler - Hvis den autistiske voksne har svært ved at kommunikere, så er det vigtigt, at du bruger kommunikationshjælpemidler for at hjælpe dem med at kommunikere. Dette kan være en AAC-enhed (augmentative and alternative communication), PECS (picture exchange cards) eller ved at bruge 'nu og næste'-tavler eller en social historie. Dette kan hjælpe dem til at forstå, hvad der sker, og forklare, hvordan de har det. Det kan også være med til at forklare enhver ændring i rutinen, som kan være svær for mange autistiske voksne.
- Brug sensoriske hjælpemidler - Hvis det er nyttigt, så brug sensoriske hjælpemidler såsom støjreduktion høreværn, fidget legetøj eller vægtede tæpper. Disse kan alle bidrage til at reducere angst og give stor komfort i potentielt overvældende situationer.
- Har lidt nedetid - Det er en god idé at indbygge afslapningstid i din dag eller rutine for at være med til at skabe lidt ro. Dette kan være forskellen mellem, at nogen føler sig overvældet over en kommende situation eller at være i stand til at klare den. Forskellige mennesker har forskellige måder at slappe af på. For nogle er det måske at sidde med en iPad, for andre er det måske at hoppe på en trampolin. Find det, der virker for dig.
Vi håber, at disse forslag er nyttige. Del venligst dine erfaringer og mestringsstrategier i kommentarerne nedenfor. Vi vil meget gerne høre dem.