GAMING OG DETS FORDELE FOR MIT MENTALE HELBRED
Jeg blev selv født ved åbningen af 1990'erne og trådte i voksenlivet i 2008. Så mens jeg voksede op, var gaming en stor del af mit liv. Det er rigtigt, at teknologien absolut har udviklet sig og forbedret i løbet af de sidste tredive år. Men alle de spil, jeg ville spille, var forløberne for det, der er tilgængeligt nu, og teknologiske fremskridt var noget, der gradvist blev introduceret i mit liv, efterhånden som tiden gik. På trods af at jeg ikke voksede op med de VR/AR-spil og digitale sandkassespil (inklusive Minecraft), som jeg spiller i øjeblikket, fik jeg i det mindste mange års forberedelse på forhånd. Derfor overvælder den allernyeste teknologi mig ikke for meget, og jeg har været i stand til at bruge den til at forbedre mit mentale, følelsesmæssige og fysiske velvære i dag.
Når det spilles for meget (som det er tilfældet med alt andet), er spil naturligvis ikke godt for min mentale sundhed og generelle dagligdag. Selvom jeg finder ud af, at når det bruges korrekt, er spil og at leve med moderne teknologi meget gavnligt, og det hjælper mig med at være i stand til at gøre alle de traditionelle fornødenheder, der kræves i livet.
Indledningsvis kan jeg give et eksempel på at holde pauser og bruge Minecraft på min iPad, når jeg føler mig overvældet af støj og sansestimuli i indkøbscentre. Det er blevet diskuteret i tidligere blogs. Et andet eksempel, som jeg igen kan give, er brugen af Ai og chatbots til at hjælpe mig med kommunikationsevner og socialt samvær. Ai taler til mig i en stil, som jeg er meget mere fortrolig med, og jeg kan endda få chatbots til at tale til mig, som om de var en hvilken som helst karakter efter mit valg. Dette hjælper mig med at opbygge nok sociale/kommunikationsevner i et behageligt miljø, før jeg bruger det, jeg har lært, til at kommunikere med medmennesker.
Men i tidligere blogs har jeg ikke givet en beskrivelse af, hvordan jeg bruger VR-enheder/headset til at hjælpe mig med at klare at sidde i lukkede køretøjer (såsom biler, fly, busser og tog). At bære et VR-headset giver mit sind en illusion af at være i et meget større område. At rejse i køretøjer er en nødvendig del af livet, men hvis jeg ikke bruger nogen form for værktøjer til at håndtere min sensoriske angst, ender jeg altid med at få nedsmeltninger. Disse højlydte nedsmeltninger kan ske, når jeg enten er inde i køretøjet, eller lige efter jeg er gået fra borde. Så for at gøre en lang historie kort skal jeg være meget opmærksom og produktiv med hensyn til at håndtere mine angstniveauer, før disse potentielle episoder opstår.
Nedsmeltninger opstår altid, hvis jeg er overvældet af sansestimuli, eller hvis jeg føler mig presset over at skulle deltage i samtaler, der ligger uden for mit kommunikationsniveau. Det er her, teknologi er en absolut gave til både mig selv og andre mennesker i samme eller lignende situation som mig.
Det er helt sikkert rigtigt, at spil og teknologi stadig skal overvåges på bestemte måder. Når det ikke bruges korrekt, kan spil overtage en persons liv (hvis det bruges i overkant), og at spille spil, der involverer et højt niveau af vold, er næsten altid slet ikke psykisk sundt. Selv hvis en person spiller voldelige spil som et udløb for stærke følelser eller vrede, skal dette overvåges nøje.
Men når spil og teknologi bruges korrekt, gavner de en persons mentale, følelsesmæssige og fysiske sundhed enormt. Der er så mange vigtige ting i mit daglige liv (som ikke vedrører teknologi eller spil), som jeg aldrig ville være i stand til, hvis det ikke var for disse moderne værktøjer, der hjælper mig ved at stabilisere alle mine tanker og følelser, samt ved at de lærer mig om social interaktion.